Spüren und erkennen

Ein Trauma kann alles durcheinander bringen:

• Die Gefühle.
• Wie ich meinen Körper spüre.
• Wie ich mich verhalte.

Es kann deshalb schwierig sein
zu spüren, wie es einem gerade geht.
In diesem Teil vom Buch haben wir Übungen gesammelt,
die dabei helfen können,
besser zu sich selbst hin zu spüren.
Das ist wichtig,
damit es danach möglich wird,
etwas zu verbessern.

Für alle Übungen gilt:
Probieren Sie aus,
was für Sie passt und was nicht.
Sie können die Übungen alleine machen
oder mit der Hilfe einer Person.
Sie können immer aufhören,
wenn Sie mit einer Übung nicht mehr weitermachen wollen.