Früh-Warnzeichen für Anspannung erkennen

Der Körper spricht immer zu uns.
Er gibt uns Zeichen.
Wenn etwas unangenehm ist
warnt der Körper uns.
Dazu sagen wir auch:
Frühwarn-Zeichen.
Sie sind bei jedem Menschen anders.

Hier sind einige Beispiele:

• Körper:
  Unruhe im Bauch, starkes Herz-Klopfen, Schlaf-Losigkeit.
• Gedanken:
  Nervosität, Unruhe, schnell abgelenkt sein.
• Gefühle:
  Angst, Traurigkeit, Ärger, Schuld-Gefühle, Wut.

Wenn sie diese Frühwarn-Zeichen bei sich erkennen,
können Sie etwas tun,
damit es Ihnen besser geht.
Dann kommt es vielleicht nicht zur hohen Anspannung.