Übung: Der Boden

Sie können sitzen oder stehen.
Beide Füße sollen am Boden sein.
Es soll für Sie angenehm und sicher sein.
Spüren Sie Ihre Füße fest am Boden.
Stellen Sie sich vor:
Sie sind ein Baum.
Ihre Füße haben Wurzeln.
Ihr Kopf wächst nach oben.
Ihre Füße stehen fest am Boden.
Spüren Sie den Boden.
Spüren Sie den Raum um sich herum.
Ist Ihnen kalt?
Ist Ihnen warm?
Welche Körper-Teile fühlen sich gerade gut an?