Übung: Ich male ein Wut-Bild

Sie brauchen Farben und Papier.
Und schon können sie drauflos malen.
Das Bild kann ganz durcheinander sein.
Oder Sie malen,
was Sie wütend macht.
Sie können dabei schimpfen oder schreien.
Alles, was in Ihnen steckt und raus will
soll aufs Papier.

Malen Sie bis Sie merken,
dass sich die Wut verändert.
Sie können überlegen, was Sie mit dem Bild machen.
Sie können es aufheben.
Dann können Sie es später wieder anschauen.
Und die ganze Energie und Kraft vom Bild spüren.
Sie können es auch einfach wegschmeißen.
Dann sind Sie die Wut los.
Sie können mit dem Bild machen,
was Sie wollen.