Wenn es Ihnen schlecht geht,
können sie manchmal nicht gut spüren:
Was brauche ich gerade?

Diese Fragen können Ihnen dann helfen:

• Wo spüre ich das unangenehme Gefühl in meinem Körper?
• Was denke ich über dieses Gefühl?
• Sagt mir dieses Gefühl etwas?
• Was brauche ich jetzt?
• Worauf habe ich Lust?
• Was will ich gerne machen?
  Zum Beispiel: Tee trinken, Spazieren gehen, Schlafen, mit jemandem reden.

Unten sehen Sie den Link zum Video: „Ideen: Was kann ich tun?“